[...] - zaraz sie pojawiasz i mi to wypominasz - dziwi mnie tylko to, ze kiedy bigger kilka stron wczesniej napisal to co ja (tylko ujal to w inny sposob - ale generalnie tez chodzilo o to, ze od zazywania SAA nikt jeszcze bezposrednio nie umarl) niezareagowales wogole. Pozatym pomijam fakt, ze post ten wogole nie pasuje do tego dzialu ... ale tu [...]
Kolega wrzucil artykul, ktore podlega dyskusji. Tu nie chodzi o sam sens picia soku, a o to, co faktycznie moze z tego wynikac. Sa osoby, ktore lubia i pija-nie koniecznie sportowcy, wiekszosc z nich, nie ma pojecia o skladzie danego produkty, czy o tym, co to jest fruktoza. Ale czy to znaczy, ze grozi im kleska? Domer nie zrozum mnie zle. Nie [...]
pokolei więc Nindżor -- uginanie najlepiej działają jak nie kombinuje się z takim rozstawianiem łokci , czy to przy ciele czy zdala od ciała , łokcie powinno trzymać się bezpośrednio przed dłońmi , tzn. w tym samym rozstawie jak twoje dłonie leżą na sztandze , wtedy ciężar spoczywa przedewszystkim na bicepsach i , nieobciążając nadmiernie stawów [...]
[...] a co drugi dzień rozciąganie + trening wytrzymałościowy (pąpki, brzuszki, drążek itp.), niedziela wolna :D Myślę że to dość dobry plan ale prosiłbym też o komentarz już nie chodzi o ilość bo to sobie dobieram do własnych aktualnych możliwości ale o sam schemat czy takie coś jest dobre. Mam też konkretne pytanie co do biegania. Chodzi o to po [...]
Wracając do tematu - karate nie da się przełożyć na boks. Przechodząc z Kyokushin do Muay Thai musiałem równocześnie chodzić na boks, bo miałem w tym potworne braki. Inna pozycja, inne poruszanie się, inna garda, bloki, zasłony, nie mówiąc o zupełnie innym sposobie wyprowadzania ciosów. Kyokushin ma idealne ręce jeśli chodzi o atakowanie tułowia [...]
[...] + 1x mma. co o tym myślicie? jak to ogólnie rozplanować aby poprawić swój wygląd (uwydatnić mięsień) bez niepotrzebnego spalania miesni. W tym cyklu właśnie o to mi chodzi. waga nie ma dla mnie znaczenia. chce zachować masywną sylwetke i poprawić jej estetyke. ankiety chyba nie musze dawac? tak z grubsza wyjaśnie że mam 19 lat ćwicze od [...]
Tak, właśnie smak intensywny. Mam też Izolat Mr.Big i tu, podobnie jak przy CFM Vitalmaxa, nie ma z czego robić smaku, więc jest mało intensywny. Natomiast w Muscle Protein jest ok pod tym względem. Jeśli chodzi o konsystencję, to nie bardzo wiem co masz na myśli, jest normalna, odżywka się oczywiście nie pieni.
Bardziej chodzi o regeneracje, po treningu klatki barki sa zawsze lekko zmeczone co nie pozwala na dobre ich przetrenowanie. jutro Nogi wiec gora ciala sobie odpocznie. piatek barki i 2 dni na regeneracje. Dzisiaj trenowalem Biceps i Triceps tak jak pisalem wczesniej zmienilem troche rozklad parti miesni. Przed treningiem jak to bywa StanoFusion i [...]
Dzisiejszy trening: -wiosło sztangą łamaną 60x16, 62x14, 64x12, 66x10 -wiosło sztangą w pionie 30x18, 32x16, 34x14 -uginanie młotkowe 12x16, 13x14, 14x12 No więc tak... -wiosło sztangą łamaną podchwytem wykonałem z trochę mniejszym ciężarem, aczkolwiek ruch był wolniejszy. Weszło bardzo ładnie i czuć było pracę mięśni. Bardziej przypadło mi do [...]
[...] do którego dodana jest jakaś substancja alkalizująca, jest na tyle stabilny, że po jego kilkumiesięcznym składowaniu w temperaturze pokojowej i bez dostępu światła dochodzi do wytworzenia zaledwie 2 % kreatyniny! Nie mogę zatem wierzyć autorowi. Klasyczna kreatyna jest stabilna w roztworze, którego pH wynosi około 7 lub nieznacznie [...]
[...] oku po serii i nawet jak z łóżka wstawałem, bardzo dużym ciśnieniem w oku. Teraz już 2 lata bez zmian, więc sądzę że ciężary nie odgrywają aż takiej znaczącej roli, jeśli chodzi o pogorszenie wzroku. A pracuję ponad rok już po 8 h dziennie przed kompem. Sądzę, że dobrą dietą i suplementacją można pomóc swoim oczom. Odkąd się lepiej odżywiam [...]
[...] myślicie??Czy Matuszek ma racje i rzeczywiście nie warto wracać do Polski,?nie ma tu w ogóle dobrych warunków do rozwoju??? I czy oni zbytnio nie przeceniają swoich sił (chodzi o te pierwsza ligę i podstawowy skład? Co do tej dwójki mam obiekcje natomiast Król jest z nich najlepszy ale nie wiem czy nie jest za słaby na Wisłę czy Legie a wy [...]
[...] jest to tak nieżyciowe z pewnością sam to potrafisz dowieść zamiast wyręczać się innymi wutansheta - nie zamierzam zmieniać zadania ola, choć z drugiej strony może właśnie chodzi mi by przestał utożsamiać walkę z systemem... Bo w walce chodzi o to by wygrać (czasem stosując WC czasem zapasy czasem boks lub kopnięcia z taekwondo jak ktoś [...]
[...] im, że nie wystąpię na gali zadzwonił do mnie ktoś z Tapout i twierdził, że na pewno dostanę wszystkie pieniądze, tylko muszę zawalczyć. Ja powiedziałem, że tu nie chodzi już o pieniądze. Oni mnie po prostu oszukali, tak samo jak innych sportowców. Wiele razy z nimi rozmawiałem, ale gdy w całą sprawę wplątywany jest ambasador i Fedor to [...]
[...] masz słaby środek klatki to rób wyciskanie młotkowe,ściskające no i poczytaj troche o technice wyciskania bo myśle żę przyczyna leży właśnie tam,łopatki muszą być ściągnięte do siebie a barki cofnięte do tyłu tak żeby tylna głowa mięśnia naramiennego stykała się z ławką.Jeśli chodzi o dietę to za mało białka musi być 2g/kg węgli od 4g do 7g.
Nie, ten nie w moim guście. Grałem w 2 u kolegi i w porównaniu z tym lepiej wypada. Zacząłem ściągać 5 ale doszło do 53 % i zero seeda Generalnie to chodzi mi o klimat, który trochę został wypaczony nowoczesnością. No, ale co kto lubi. A ze schematycznych gierek to Commandos, jedynka i dodatek do jedynki. Chyba nie grałem w bardziej hardkorową [...]
cezarito ja sie nie garbie pewnei chodzi ci o zdjecie jak plecy pokazuje a peponent bije luka na glowe jesli chodzi oczywiscie o kulturystyke bo w niej chodzi o genstosc miesni wyrazistosc ksztalt proporcje itp itd bo jesli chodzilo by o mase i tylko wymiary to kovacs bylby ms olimpia luko jesli chodzi o wypychnie rekami bica to niechodzilo mi o [...]
[...] jeszcze ryz brazowy, moze makaron gryczany, fasole rozne, jakies moze maslo orzechowe, nie wiem, bede urozmaicac, choc i tak jest dziwnie:) pewnie sporo do korekty. Glownie chodzi mi o to, zeby dobrze rozlozyc kalorie w posilkach i zeby nie bylo niczego ani za duzo, ani za malo. Nie chcialabym sie dalej tak bardzo zatluszczac. No i z tym [...]
[...] dać-np przysiady na jednej nodze z pomaganiem sobie ręką któr trzyma się liny albo czegoś innego.Do mostków też mogę dodać ciężar albo trudniejszy wariant ćwiczenia.Jeśli chodzi o wznosy nóg to mogę robić trudniejszy wariant,albo doczepić do stóp jakiś ciężarek i robić wznosy,będzie opór,albo wybiorę inne ćwiczenia na brzuch.Powtarzam albo [...]
Mam pytanie do szefowych, gdyby któraś niechcący zajrzała. Czy powinnam kupić sobie hantle takie dokładane, żeby zwiekszac cieżary? Chodzi mi o to, że ja mam swoje lata, figury nastki i tak miec nie będę( co nie znaczy,że mam się zapuszcać :-) i kompletnie nie mam doświadczenia w tym temacie. Przyznaję, że od jakiegoś czasu myśle o zakupie hantli [...]
Doping na M.Ś.
